Раціон 1500

ПОНЕДІЛОК

Сніданок:

Лінива вівсянка з насінням чіа (https://cutt.ly/1LOjY8)

Обід:

Дал з машу (https://cutt.ly/swlhje)

Вечеря:

Нутові котлети з цукiнi, гречкою та овочами (https://cutt.ly/Twoj3z9)

Десерт:

Соєвий йогурт з меленим насінням льону та ягодами

Перекус:

Яблуко